Sabtu, 02 Agustus 2008

Menghindari Risiko Kerusakan Otak

Tentu Anda memiliki rutinitas. Entah disadari atau tidak, kegiatan yang
tidak pernah Anda lewati tersebut, lama kelamaan menjadi kebiasaan dan
jika
sewaktu-waktu Anda tidak melakukannya, Anda akan merasa hidup Anda tidak
lengkap.

Jika kebiasaan Anda baik, akan menguntungkan, tetapi jika kebiasaan Anda
merugikan, justru akan berdampak negatif bagi kesehatan. Beberapa
kebiasaan
yang sepintas tidak berbahaya, ternyata menyimpan risiko kerusakan otak
...

Agar lebih jelas, simak artikel di bawah ini dan ketahui kebiasaan buruk
yang perlu dihindari :


1. Tidak Sarapan

Cukup banyak orang yang mengganggap bahwa sarapan tidak terlalu penting,
dan
bisa menggemukan. Atau sarapan bisa menimbulkan kantuk saat kerja nanti.
Pendapat ini salah. Tidak sarapan mengakibatkan turunnya tekanan darah
yang
nantinya akan mengurangi masukan nutrisi pada otak sehingga
mengakibatkan
kemunduran kerja otak

2. Kelebihan Makan

Terkadang orang lebih memilih tidak ngemil, akan tetapi mengambil porsi
yang
besar saat makan. Porsi makan yang langsung banyak tanpa sebelumnya
diisi
apa-apa selain bisa menimbulkan gangguan pencernaan, bisa menyebabkan
pembengkakan di arteri otak, sehingga menyebabkan menurunnya mental
power

3. Merokok

Banyak orang merokok sebagai pengalihan dari mengemil atau untuk
menghalau
stress. Merokok adalah kebiasaan yang dapat menyebabkan penyusutan daya
memori otak secara multiply yang arahnya ke penyakit Alzheimer.

4. Konsumsi Gula Berlebihan

Maksudnya adalah terlalu banyak makan makanan manis sehingga kadar gula
dalam tubuh tinggi. Sebenarnya gula itu sendiri tidak didapat dari
makanan
manis seperti permen atau es krim. Semua makanan itu mengandung zat
gula,
dan akan bertambah jika Anda mengkonsumsi makanan manis lainnya.
Kelebihan
zat gula dalam tubuh akan menghambat penyerapan protein dan nutrisi
lainnya
oleh tubuh sehingga tubuh Anda akan kekurangan gizi dan bisa menyebabkan
terhambatnya perkembangan otak.

5. Polusi Udara

Lingkungan yang berpolusi akan mempengaruhi kesehatan kita. Otak kita
adalah
bagian tubuh yang paling membutuhkan oksigen bersih. Dengan menghirup
udara
yang berpolusi, otak akan tercemar dengan polutan sehingga dapat
memperlambat fugsi kerja otak kita.

6. Kurang Tidur

Tidur adalah salah satu cara ampuh untuk mengistirahatkan otak. Jika
Anda
mengalami kesulitan tidur hampir setiap malam, dan sudah berlangsung
cukup
lama, hal itu akan mempercepat matinya sel-sel otak kita

7. Menutup Kepala dengan Selimut saat Tidur

Ini ada kaitannya dengan poin no.5. Tidur dengan selimut sampai ke
kepala,
mempersulit kita untuk bernafas dengan baik. Akibat yang muncul adalah
otak
akan kekurangan oksigen dan itu akan menurunkan kinerja otak kita.


8. Bekerja ketika Sakit

Sering kali beban pekerjaan menuntut Anda untuk tetap bekerja walaupun
sedang sakit sekalipun. Sebagai informasi, tetap bekerja saat sakit atau
tidak dalam kondisi prima, akan mengurangi efesiensi kerja otak, dan
bisa
berujung pada kerusakan otak.

9. Jarang Berpikir

Anda tahu gunanya psikotest? Fungsi utama dari beberapa materi psikotest
itu
adalah melatih otak kita berpikir cepat. Seperti yang Anda ketahui,
berpikir
adalah salah satu cara melatih otak kita. Kurangnya latihan untuk
menstimulasi otak akan menyebabkan penurunan kinerja otak.

10. Jarang Bicara

Ada banyak orang pendiam, akan tetapi diamnya seseorang bukan karena dia
tidak mau bicara, bisa jadi karena hanya ingin berbicara jika ada topik
menarik. Tetapi ada juga orang pendiam yang memang benar-benar tidak
ingin
bicara. Berbicara itu sebenarnya penting untuk melatih kinerja otak
kita.
Dengan terlibat aktif dalam pembicaraan terutama tentang pengetahuan,
akan
mendorong dan melatih kinerja otak secara maksimal.

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

silahkan beri Komentar sehat dan membangun